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人体褪黑素分泌时间介绍褪黑素的功效

发布时间:2022-04-28 14:31:17 阅读: 来源:绳子类厂家
人体褪黑素分泌时间介绍褪黑素的功效

人失眠问题越来越严重。有的人作息不规律。一到晚上睡不着觉,还有的人是由于某些疾病导致不能很好的入眠,让人体可以分泌一定的褪黑素。褪黑素对人体有一定的治疗失眠的作用,一般褪黑素是在什么时间分泌呢?今天带大家一起来了解一下。

一、人体褪黑素分泌时间

一般人体在分泌褪黑素的时间在晚上11点到次日的六点。这是人体分泌褪黑素的高峰期,如果平时喜欢晚上看电视熬夜打游戏的人,那么褪黑素的分泌会很少。并且长期以往会影响睡眠,还会影响整个人的气色,长期饮酒还容易长皱纹容易衰老。所以晚上是最佳的分泌褪黑素时间一定要注重休息在太原做无痛人流应该去哪家医院

二、褪黑素主要功效

1.预防衰老

褪黑素可以通过清除自由基抵抗氧化和抑制脂质的过氧化反应,保护细胞结构,并且它可以防止人体DNA的损伤。并且褪黑素对黄樟素引起的DNA损伤的保护可以达到99%。

2.改善睡眠质量

褪黑素可以减短入睡的时间,并且可以提高睡眠质量。可以减少觉醒的次数,并且可以改善浅睡眠,延长深睡眠的时间。所以褪黑素可以有效的促进睡眠,调节时差,对于抗衰老也有一定的疗效。同时对脑炎疾病有保护作用,还可以预防心血管疾病。

通过以上的内容太原人流手术做的好的是哪家医院
,想必大家对褪黑素的分泌时间以及它的主要作用而一定的了解。现代人作息不规律是常有的事,很多人熬夜玩手机休息时间越来越晚,那么严重的影响褪黑素的分泌,长期以往不仅影响睡眠,还会影响身心健康,所以为了达到更好的。睡眠健康,一定要保持正常的作息,有一个良好的生物钟。