绳子类厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
绳子类厂家
热门搜索:
成功案例
当前位置:首页 > 成功案例

立秋后就要好好养生啦!

发布时间:2022-06-23 11:02:06 阅读: 来源:绳子类厂家
立秋后就要好好养生啦!

立秋后就要好好养生啦!立秋,是二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始:秋就是指暑去凉来。立秋时,小编指向西南。从这一天起秋天开始,秋高气爽,月明风清。此后,气温由最热逐渐下降。立秋后吃什么最养生呢?山药大枣莲子薏米粥给大家一道专治骨质疏松的食疗方山药大枣莲子薏米粥,这道粥其实用的都是常用的食材,药性相对较平,也让老年人的脾胃比较容易接受,有骨质疏松的,可以坚持喝上几个月。食材:山药半根、大枣一把、莲子一把、薏米一把、粳米适量、水适量做法:1、食材都准备好。2、莲子和薏米清洗干净,用清水浸泡一个晚上,如果时间来不及,最少也要泡4个小时,经过浸泡的莲子和薏米,煮出来的粥口感更好。3、先把山药、大枣、莲子、薏米放到锅里,加入适量的水。4、选择煮粥煎,熬煮一个小时。5、最后还剩半个小时的时候,再放入粳米,熬煮得粘糊糊的就可以了。6、出锅的时候,用勺子将粥搅拌均匀,让粥水充分混合。7、每天晚上喝一碗,效果明显哦。02、红枣莲子冰糖银耳汤都说银耳和燕窝的功效一样,价格却非常的适合普通家庭,准备一些银耳,还有黄河滩枣,莲子,新鲜的芒果,加上冰糖炖了一大锅甜汤喝!食材丰富,味道也非常的好,热的时候红枣的味道浓郁,冷的时候口感更加的好,在炎热的喝上一碗真是幸福。食材:红枣5颗、银耳1朵、莲子6颗、芒果适量、冰糖50g做法:1、准备滩枣,银耳,芒果,莲子,冰糖。2、莲子要洗干净,浸泡3个小时以上。3、芒果切成小块。4、红枣洗干净后撕成2半。5、莲子洗干净去掉里面的芯。6、锅里放入适量的水,加入银耳,大火烧开。7、放入泡发好的莲子小火炖煮。8、放入红枣。9、小火顿1个半小时后银耳已经软烂,汤水变的浓稠后放入冰糖。10、盖上盖子焖煮一会。11、等银耳都软烂后,汤汁很浓稠就可以放入芒果,关火啦。12、热吃和冷吃都超级的棒。03、花生莲藕排骨汤荷莲一身宝,秋藕最补人。立秋之后,鲜藕成为餐桌上的常见菜肴,藕性平味甘,能清热利肺、增进食欲、开胃健中,煮熟后的藕能养胃滋阴、健脾益气养血,适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。食材:莲藕1节、花生米60g、排骨400g、葱姜适量、大料2个、盐适量、鸡精少许做法:1、准备好所有的食材。2、排骨冷水焯烫备用。3、莲藕去皮切块凉水浸泡。4、花生米煮上35分钟捞出备用。5、砂锅加入葱姜大料和适量的开水。6、再放入排骨和花生米。7、加入适量的料酒。8、加盖大火煮开小火炖煮40分钟。9、然后加入莲藕。10、继续小火炖煮20分钟。11、最后捞出葱姜加盐,鸡精。12、主开关火即可。04、红枣南瓜汤南瓜性温味甘,可以补中益气,还含有丰富的胡萝卜素以及各种维生素,女性经常服用,可以益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血,而红糖补血的效果也非常好。食材:南瓜300g、红枣50g、红糖适量做法:1、准备好原料,红枣、南瓜、红糖。2、红枣清洗干净,如果红枣太干,可以提前泡一会。3、煮锅中加入清水,加入清洗干净的红枣,大火烧沸,小火焖煮十几分钟,煮出红枣香味。4、南瓜去皮去籽切成小块。5、煮出枣香味,放入切好的南瓜。6、炖煮至南瓜绵软,根据自己口味加入红糖即可。

TAG标签:

女性宫颈息肉的症状与治疗方法都有哪些
什么措施可预防手筋膜炎
血管网状细胞瘤看病经验分享
女性可以通过哪一些办法来瘦脸呢