补阳补气血食疗美食，壮腰健肾

补阳补气血食疗美食，壮腰健肾

民以食为天，享受美食是所有人都喜欢的一种体验。而不同的地方，不同的环境，不同的文化和风俗习惯，孕育出千姿百态、形式各样、风味各异的各种美食。今天小编给大家介绍几道补阳补气血食疗美食，壮腰健肾、失眠、补虚养身，品美味强身添活力。愿食疗美味带给你不同的体验。

脾调养、补气、健脾开胃、营养不良食谱芝麻带鱼

准备食材：带鱼300克，芝麻20克，姜5克，大葱5克，盐4克，味精2克，胡椒2克，白砂糖5克，料酒10克，辣椒油15克，植物油25克。

做法步骤：

1、带鱼治净，斩成菱形块，加料酒、姜、葱码味，芝麻炒香；

2、锅内放植物油烧至八成热，下带鱼炸至呈金黄色时捞出；

3、锅内入植物油，下姜、葱炒香，掺水烧沸，熬出味后拣出姜、葱不用，然后下带鱼，调入盐、味精、胡椒、白糖；

4、用中火收汁，最后再加红油，片刻后起锅，撒上芝麻出锅装盘食用。

脾调养、理气调理、消化不良食谱益脾美味猪排

准备食材：猪排骨(大排)500克，薏米50克，冰糖50克，草果10克，姜10克，大葱15克，花椒2克，料酒15克，卤汁1000克，香油1克，味精1克。

做法步骤：

1、将草果仁、薏米仁炒香后，捣碎，加水煎煮两次，提取滤液1500毫升，将猪排骨洗净，边角修砍整齐，放入药液中；

2、再把姜、葱拍破，放入锅内，加花椒，将排骨煮至七成熟，打去浮沫，捞取排骨，晾凉，将卤汁倒入锅内，用文火烧沸，放入排骨，烧至透熟，即刻起锅；

3、取适量卤汁倒入锅中，加冰糖、味精、盐，在文火上收成浓汁烹入料酒，均匀涂在排骨外面，再把香油抹在表面即可出锅装盘食用。

壮腰健肾、补阳、失眠、补虚养身食谱芪枣大虾

准备食材：对虾500克，黄芪30克，酸枣仁30克，盐2克，黄酒5克，大葱5克，姜5克。

做法步骤：

1、将黄芪、酸枣洗净熬成药液；

2、虾去须、爪，放入盛器内，加入芪枣药液、盐、料酒、葱段、姜片，蒸熟即可食用。

壮腰健肾、补阳、气血双补食谱当归鳝鱼汤

准备食材：鳝鱼300克，当归25克，姜5克，江米酒20克。

做法步骤：

1、将黄鳝洗净剖腹去内脏，切段，用油炒至半熟；

2、黄鳝、当归、生姜、米酒共放入沙锅内，加水适量；

3、至鳝鱼熟后去渣，加入盐、味精即可食用。

TAG标签：