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防止嗜睡的五个小建议-【新闻】

发布时间:2021-04-06 00:41:44 阅读: 来源:绳子类厂家

爱睡觉的人都知道如果睡眠不足就很容易会感到崩溃,为了预防自己成为嗜睡症患者,此类人群还是要注意做下预防保健工作的。

防止嗜睡五建议:

1.每天坚持晨练,增加血液循环,提高大脑的供氧量;

2.作息时间规律,定时睡觉,定时起床,保证睡眠充足;

3.营养丰富,多食富含蛋白质的食物,以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜;

4.保持心情舒畅,多培养日常兴趣爱好,多参加丰富多彩的文体活动,修身养性;

5.每次感到嗜睡时可以通过其他方式转移注意力,比如听音乐、向远处眺望、用冷水洗脸等。

以上这些方法只是适用于还没发病的爱睡觉人群,如果你感觉已经受到嗜睡症的侵袭,那么就要及时地寻找专业医生的诊断和治疗。

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