用热水泡脚，是养生还是“减寿”？

用热水泡脚，是养生还是减寿？

导语：用热水泡脚作为我们生活中的小习惯，可以为我们带来很多好处，但任何东西都有利有弊，那每天坚持用热水泡脚，到底是养生还是减寿呢？医生终于讲出了实情。

忙碌了一天回到家，一些人最放松的时候莫过于睡前泡泡脚，以此使身体得到舒缓，这也是很多人在这个快节奏的生活里最常见的养生方式。

每天坚持用热水泡脚，是养生还是减寿？医生说出实话

随着天气的逐渐转凉，越来越多的人喜欢用热水泡脚，认为可以通过这种方式活血化瘀，去除体内的寒冷。

但很多人不知道的是，有些人泡脚后会出现别的症状，严重者甚至要面临截肢。所以，很多人都想要搞清楚热水泡脚到底养生还是减寿呢？

来自医生的提醒：热水泡脚的确有好处，但是一定要注意这6点，否则会对身体不利，一起来了解下！

1、泡脚水的温度不要太高

一些人认为泡脚时温度越高越有利于去除体内寒气，从而达到疏通经络的目的，实则不然。

如果泡脚时水温过高反而容易烫伤自己的脚部皮肤，严重者可能会因为血管过度扩张发生头晕目眩的情况，所以泡脚水的温度比体温稍高一点就可以了。

2、时间不要太长

除了泡脚水温度不要过高外，还应注意泡脚的时间也不要太长，泡脚时间若是超过三十分钟可能会使过多的血液流向下肢，导致回心血量减少，进而致使身体各器官供血不足引起其他的疾病。

再者若是老年人的话，身体的自我调节能力较弱，足部长时间浸泡在水里容易加重冠心病和脑血栓的形成。

3、泡脚之后不要立即睡觉

大多数人泡脚会选择在晚上睡觉之前，加之热水的作用，可以促进血液循环、有助于睡眠。

但很多人不知道的是，如果用热水泡完脚后，再按摩一会儿足部和腿部更有利于帮助我们放松身体，助眠的效果也会更佳。

4、患有足癣类疾病患者不宜泡

足癣是由真菌感染引起的，足癣类皮肤病患者大多脚步皮肤完整性受损，若是继续用热水泡脚则有可能扩张局部皮肤的毛细血管，从而导致继发性细菌感染，这无疑是对皮肤病的二次伤害。

5、吃饭之后不要立即泡脚

从医学角度来说，当人们刚进食后，身体内的血液循环会加快，这时身体中更多的血液会流向双下肢。

如此一来，上部的血液循环流量减少，肠胃蠕动减慢，消化系统功能减弱，如果长期这样就会使人营养不良，精神不振。

6、泡脚的时候不要玩手机

人们泡脚的时长大多在15分钟以内，在此期间，许多人会一边玩手机一边泡脚，注意力并没有放在该集中的部位，这是不好的。

不管做什么事情都应该集中注意力，泡脚时及时感知水温的变化，从而将泡脚的效果发挥到最大。

结语：从以上来看，泡脚对我们的身体来说的确是有好处的，但是也不能盲目泡脚，要掌握科学健康正确的泡脚方式，这样才会让我们从中获得最大的效果。

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