用热水泡脚,是养生还是“减寿”?
用热水泡脚,是养生还是减寿?
导语:用热水泡脚作为我们生活中的小习惯,可以为我们带来很多好处,但任何东西都有利有弊,那每天坚持用热水泡脚,到底是养生还是减寿呢?医生终于讲出了实情。
忙碌了一天回到家,一些人最放松的时候莫过于睡前泡泡脚,以此使身体得到舒缓,这也是很多人在这个快节奏的生活里最常见的养生方式。
每天坚持用热水泡脚,是养生还是减寿?医生说出实话
随着天气的逐渐转凉,越来越多的人喜欢用热水泡脚,认为可以通过这种方式活血化瘀,去除体内的寒冷。
但很多人不知道的是,有些人泡脚后会出现别的症状,严重者甚至要面临截肢。所以,很多人都想要搞清楚热水泡脚到底养生还是减寿呢?
来自医生的提醒:热水泡脚的确有好处,但是一定要注意这6点,否则会对身体不利,一起来了解下!
1、泡脚水的温度不要太高
一些人认为泡脚时温度越高越有利于去除体内寒气,从而达到疏通经络的目的,实则不然。
如果泡脚时水温过高反而容易烫伤自己的脚部皮肤,严重者可能会因为血管过度扩张发生头晕目眩的情况,所以泡脚水的温度比体温稍高一点就可以了。
2、时间不要太长
除了泡脚水温度不要过高外,还应注意泡脚的时间也不要太长,泡脚时间若是超过三十分钟可能会使过多的血液流向下肢,导致回心血量减少,进而致使身体各器官供血不足引起其他的疾病。
再者若是老年人的话,身体的自我调节能力较弱,足部长时间浸泡在水里容易加重冠心病和脑血栓的形成。
3、泡脚之后不要立即睡觉
大多数人泡脚会选择在晚上睡觉之前,加之热水的作用,可以促进血液循环、有助于睡眠。
但很多人不知道的是,如果用热水泡完脚后,再按摩一会儿足部和腿部更有利于帮助我们放松身体,助眠的效果也会更佳。
4、患有足癣类疾病患者不宜泡
足癣是由真菌感染引起的,足癣类皮肤病患者大多脚步皮肤完整性受损,若是继续用热水泡脚则有可能扩张局部皮肤的毛细血管,从而导致继发性细菌感染,这无疑是对皮肤病的二次伤害。
5、吃饭之后不要立即泡脚
从医学角度来说,当人们刚进食后,身体内的血液循环会加快,这时身体中更多的血液会流向双下肢。
如此一来,上部的血液循环流量减少,肠胃蠕动减慢,消化系统功能减弱,如果长期这样就会使人营养不良,精神不振。
6、泡脚的时候不要玩手机
人们泡脚的时长大多在15分钟以内,在此期间,许多人会一边玩手机一边泡脚,注意力并没有放在该集中的部位,这是不好的。
不管做什么事情都应该集中注意力,泡脚时及时感知水温的变化,从而将泡脚的效果发挥到最大。
结语:从以上来看,泡脚对我们的身体来说的确是有好处的,但是也不能盲目泡脚,要掌握科学健康正确的泡脚方式,这样才会让我们从中获得最大的效果。
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