盘点白领女性保健知识及早预防身体不适

名医好药网提示都市上班一族总是从早上到晚上不停地忙忙碌碌着，重复着一样的生活。在这样忙碌的生活中，很多女白领往往会不经意忘掉一些保健细节，导致身体过早出现不适。所以，即使再忙，女白领们也不要一些忘记女性保健细节哦。

一、早上起床要穿鞋子　很多女白领早上一起来都喜欢光着脚就在地上走，其实这样会使我们的脚受到伤害。双脚是我们整个身体的支撑，我们白天一直在使用着我们的双脚，双脚只有在晚上我们睡觉的时候才能够得到休息和恢复。但是我们早上一起来就不穿鞋子直接踩在又硬又凉的地板上，会使刚恢复好的双脚又受到一定的伤害。

二、穿衣服要少穿过于紧身的

现在，女子穿紧身衣已成为一种时尚，由于它具有高弹性，能突出曲线美，很多爱美女性都趋之若骛。其实紧身衣对人体健康有一定的损害，紧身衣多是由高弹性的弘纤面料制成，透气性、吸湿性较差，紧紧地绷在身上，使毛孔排汗不畅，引起闷热不适的感觉。此外，弹性不太好的紧身衣会束缚胸廓和身体的活动，妨碍呼吸，会令人感到不适。这样，白领们在上班工作的时候也会感到不舒服不够自然。

三、鞋子应该要常换

同一双鞋子最好不要每天都穿着，因为我们的脚一整天闷在鞋子里面，也会出汗，会把把鞋子弄得有点潮湿，我们应该先让这双鞋子休息一天等它干了再穿，不然会容易滋生病菌或者使脚变臭。每个白领应该要准备两双以上的鞋子用来每天更换。

四、将电话尽量用手拿着话筒

很多人都有这样的情况，因为忙的不可开交接电话的时候，接电话打电话就用脖子夹着话筒去听，其实这是一个很不好的习惯。经常用脖子夹着话筒接听电话，会使背部肌肉和颈部肌肉受到损失，时间长了，就会引发肌肉酸疼，抽筋等现象。

五、眼睛要使用得当因为要一直对着电脑，很多女白领都养成了盯着电脑眼睛一眨不眨的习惯，其实这也是不好的，眼睛长时间不活动会造成眼部疲劳，导致视力下降。