胃胀的女人脸色差，调整饮食祛除它

胃胀的女人脸色差，调整饮食祛除它大家好，我是李医生，今天和大家聊聊会养生的女人更年轻，爱美是女人的天性。有这么一句话说没有不爱美的女人，只有懒惰的女人，其实我还想补充一点，就是没有不爱美的女人。只有不懂怎样变美的女人！女人要美丽，要青春，不单单是靠那些护肤品。还要靠通过合理的养生来调节身体的状态，把身体调整到最佳的状态，自然秀外慧中，白里透红，与众不同！咱们五千年历史的传统医学说五脏六腑之气皆上注于面，也就是说我们的脸还充当了健康显示屏的作用，其中呢脾胃好则面色就好，脾胃虚弱则面色差，脾胃虚弱，胃胀气让女性面容憔悴，脸色差，所以您需要的不只是护肤品，还需要调理脾胃，需要调理脾胃的知识！在今天晚上主要的我要和大家谈胃胀，胃胀呢就是上腹部的饱胀感，压迫感，严重的还可以有恶心，呕吐，不思饮食的毛病。解除胃胀气应该怎么办呢？第一点可以准备一些薄荷茶或者是甘橘茶。在办公室的时候喝一喝，帮助消除腹部的胀气。第二点就是要调整饮食，首先要少吃容易产气的食物。比方说碳酸饮料或者是含有果糖的食物。另外一些豆制品，尤其是太硬的豆子容易消化不良，而且容易造成胀气，所以说咱们个人还是要根据个人的情况回避那些容易让自己吃了胃肠胀气难受的东西。第三点呢是纠正不良的饮食习惯，要养成吃东西的好习惯，规律饮食，定时定量，细嚼慢咽。有节制的饮食，少吃生冷的食物，还有一点就是容易胃胀的人，吃饭的时候最好不要总说话。否则会引起吸入大量的空气，引起胃肠胀气。4点的是吃饭以后不要立刻上床或者是坐着。更不要让肚子窝着，而要稍微的散散步。遛一遛，做一些和缓的活动，有助于消化，饭后百步走，疾病全没留。再有就是腹部的按摩，这个可以让轻微的胃胀得到缓解。按摩的办法是身体平躺在床上，膝盖弯曲，用手抱住小腿。尽量让大腿贴近肚子，别看这个动作很简单，它可以帮助胃部排气，避免胃胀的出现，可以每天晚上睡前做两分钟，既能消除胀气，又能帮助食物消化。

TAG标签：