黄帝内经的四季养生之道

黄帝内经的四季养生之道一年分四季，季季都不同，不仅是气候和万物的不同，人们养生的重点和方法也不同。黄帝内经的养生理论是早做准备，把可能出现的健康问题扼杀在萌芽状态。对于每一个季节的养生，它都有特别的指导。春季养生春季的三个月是万物推陈出新的季节，到处充满着一片新生的景象。人的身体会根据环境发生改变，这个时候的人们应该晚睡早起，做一些舒缓的运动，通过舒松衣带让形体舒展，最终达到让自己精神状态与自然界生发之机相适应。春季养生最重要是让春天赋予人的生发之气蓬勃发展，若违背了这个道理，很容易会伤及肝气，导致供给夏季长养的力量减少，给夏天健康问题的出现埋下伏笔。夏季养生夏季的三个月，是万物茂盛秀丽的时期。随着天地之气上下交换，植物们开花结实。这时的人应该晚睡早起，不厌恶燥热，不随便发怒，让精神像万物开花成秀那样充实，使凑理保持阳气的宣通。这就是与夏季相适应的养气道理，如果违背了这个道理，就会伤及心气，等到秋、冬季来临的时候就易发生疟疾。秋季养生秋季的三个月，是万物成熟的季节。这时人们应该早睡早起，起居时间可以同鸡的活动时间相仿，让自己的精神保持安定宁静，缓和秋季肃杀之气对人体的影响。秋季养生要注意适应秋季容平的特征，不能让外来因素扰乱意志，要保持肺气的清肃功能。违背了这个道理，会很容易伤及肺气，到冬季会发生腹泻完谷不化一类的疾病。冬季养生冬季的三个月，是万物闭藏的时候。这时人们要适应冬季的特点，应早睡晚起，最佳的起床时间是日光照耀的时候。使精神内守伏藏而不外露，要严守而不外泄，把它秘藏起来。注意躲避寒冷，求取温暖，不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失。若违背了这个道理，会损伤肾气，到来年春季就要得痿厥一类的疾病。所以说违反了春季的养生之气，会导致少阳之气不能生发，肝气发生病变。违反了夏季的养长之气，会导致太阳之气不能生长，心气空虚。违反了秋季的养收之气，会导致太阳之气不能收敛，肺热喘促胸满。违反了冬季养藏之气，会导致少阴之气失于闭藏，肾气衰弱于下。阴阳的变化，是万物生长收藏的根本，在春夏两季重视保护阳气，秋冬两季重视保养阴气，以顺从根本。人要健康就要能够同自然界万物一样，维持着正常生长发育的规律。如果违反了这个规律，那就破坏了生命的根本，败坏了真元。

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