秋天是养生好时机,多吃应季水果_1
发布时间:2022-06-22 20:47:53
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来源:绳子类厂家
秋天是养生好时机,多吃应季水果秋季由于气候干燥,空气中缺乏水分的滋润,人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥,甚至出现肺燥咳嗽各种秋燥病症。不过,秋季是丰收的季节,各种营养丰富、味道鲜美的水果陆续上市。许多应季新鲜水果,富含人体所需的多种营养物质,不仅能大饱口福,还具有滋阴养肺、润燥生津之功效,是秋季养生保健的美食。秋季干燥多吃水果能使人皮肤和体内湿润,对人体有益。苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质。维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。有益:空腹吃可治便秘,饭后吃能助消化。苹果味甘、性凉,具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳,还有助于将钠排出体外。注意:苹果富含糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健,患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者,切忌多食。水果是个宝,饭后吃了好,但肠胃不好的朋友千万少吃生冷哦,饮食需要禁记,有健康的身体,才有幸福的生活,别忘了要好好爱自己哦。可能您的朋友就需要!
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